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Santé / Les plantes pour arrêter de fumer

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Combinées à votre volonté, des plantes comme la passiflore ou la réglisse réduiront les effets du syndrome de l’abstinence.

Fumer est l’une des habitudes les plus nocives pour la santé ; la dépendance à la nicotine et à tous les autres composants cancérigènes que contient une cigarette nous condamne à être esclaves de cette habitude qui règlent nos jours tout en détériorant peu à peu notre santé. Pour arrêter de fumer, il faut une grande force de volonté et une détermination personnelle claire pour pouvoir abandonner cette addiction et reprendre une vie plus saine qui permette de pallier tous les effets secondaires liés au tabac.

Pour cela il nous faudra recourir à un professionnel ou à notre généraliste, ou compter sur notre seule motivation personnelle, car si l’on en croit les statistiques, beaucoup de gens arrêtent de fumer d’eux mêmes ; la volonté, la persévérance et le besoin de vivre plus sainement doivent constituer les pilliers fondamentaux sur lesquels repose notre détermination, surtout si l’on fume 20 cigarettes ou plus par jour.

Les plantes dont nous allons vous parler maintenant peuvent vous aider à soulager votre anxiété, à vous détendre et à mitiger le syndrome de sevrage pour arrêter de fumer efficacement. Elles sont faciles à trouver, soit dans votre supermarché habituel, soit en herboristerie ; elles sont aussi faciles à préparer et il suffit de les inclure dans votre alimentation quotidienne tout en essayant coûte que coûte de changer vos habitudes et de pratiquer du sport, et surtout en faisant face au désir de fumer la première cigarette de la journée dès le réveil.

La passiflore ou fleur de la passion

Cette magnifique fleur a la vertu de mitiger le syndrome de sevrage, de nous aider à nous détendre et à nous reposer. Pour préparer la fleur de la passion, il est vivement recommandé d’utiliser autant ses pétales que ses fruits séchés. Ajoutez une cuillerée de ses pétales et fruits à une théière contenant de l’eau bouillante et laisser reposer 10 minutes cette infusion.

Il est bon de la prendre au coucher afin de bénéficier d´un sommeil réparateur et de se réveiller détendu.

La réglisse

La réglisse est utilisée depuis bien des siècles comme produit de substitution au tabac. Mâcher sa racine nous apporte de grands bienfaits physiques et psychologiques et nous détend ; en plus de son action calmante sur le syndrome de sevrage, les éléments qui entrent dans sa composition aident aussi à prévenir le cancer de la peau. C’est une plante d’une basse toxicité, mais nous devons signaler qu’elle est contre-indiquée pour les personnes diabétiques, car il peut se produire une interaction avec certains médicaments.

Nous pouvons la consommer sous diverses formes : en poudre, en infusion, en décoction, en mâchant tout simplement sa racine ou même en consommant les pastilles de réglisse vendues en herboristerie.

Le gingembre

gimgembre

Le gingembre est plein de bienfaits pour la santé, et tout particulièrement pour notre système digestif : voilà pourquoi il est présent dans de nombreuses recettes de cuisine et dans des spécialités de médecine naturelle. La partie de cette plante que l’on utilise le plus souvent est le rhizome (ou la racine), qu’il est vivement recommandé de prendre sous forme de thé ou d’infusion.

Le gingembre nous aide à réduire l’envie de fumer, et tout comme la réglisse, il nous fait oublier la tentation de la cigarette grâce à son goût prononcé qui nous laisse une sensation de satiété.

Le noni

Il s’agit d’une excellente plante médicinale dont les fruits sont très particuliers, déjà utilisée dans beaucoup de cultures ancestrales comme remède à de nombreux maux et maladies. Pour arrêter de fumer, il convient d’utiliser les feuilles séchées du noni pour préparer des infusions qui nous aideront à nous détendre et à lutter contre le syndrome de sevrage, mais aussi à nous reposer et à améliorer notre digestion.

Il faut insister sur le fait que votre force de volonté est indispensable pour vous libérer peu à peu de cette dépendance. Vous pouvez commencer en limitant le nombre de cigarettes par jour, en pratiquant du sport et en étant particulièrement vigilant aux moments où le besoin de nicotine se fait fortement sentir (au réveil, après manger, à la pause café, lors de réunions en famille ou avec des amis). Les plantes médicinales seront toujours vos meilleures alliées, mais la force de volonté est votre arme personnelle la plus puissante pour vous libérer de la nicotine !

 

Source : amelioretasante.com

 

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